codziennie brzuch

mam pytanie. Ten abs 8 minut trening na brzuch robi się codziennie ?

[...] to jedno z moich ulubionych ćwiczeń po którym zawsze dobrze czułem górę pleców zwłaszcza przy ruchu w dół. Poza tym za mało serii na ramiona. A jeśli chodzi o brzuch to wiem, że jest dobrze rozgrzany dlatego ćwiczę go w inny dzień, tak aby codziennie był ruszony. W końcu pływacy robią nawet po 1500 skłonów dziennie i nie są przetrenowani.

mam pytanie brzuch lepiej ćwiczyć 4 razy w tygodniu ( w dni treningowe) czy codziennie ?

[...] glowy 3x10 uginanie ramion z sztangielkami 3x20,15,10 rozpietki 3x10 przysiady z sztanga 3x15 wyciskanie francuskie 3x15,12,10 zginanie ramion na modlitewniku 3x10 codziennie rano przed sniadaniem poltora gdz na rowerku ( dla mnie przyjemnosc moje hobby ) i jeszcze cos na brzuch ale niestety niemam jak wkrecic tu drazka w sciciane i [...]

[...] która jest poprawna... są programy takie jak aerobiczna szóstka weidera, które zakładają codzienny trening z niewielką progresją, generalnie trening jakiekolwiek mięsnia codziennie prowadzi do przetrenowania, ale weider głupi nie był o czym świadczy jego naukowy dorobek w dziedzinie sportu, ciężko powiedzieć czy jest to optymalna droga. [...]

[...] dawno nie trenowałem tej czynności :) Aktualnie lecę 5 dniowym planem treningowym : Poniedziałek : Klatka + Biceps Wtorek : Nogi Środa : Barki + Triceps Czwartek : WOLNE Piątek :Plecy + Kaptury Sobota : powtarzam po kolei po jednym treningu co tydzień Łydki 2x tyg ( nogi i plecy+kaptury) Brzuch 2x tyg Aeroby codziennie 40min rano na bieżni.

hehe:D Ja bym tak nie dał rady :P Muszę codziennie zrobić sobie brzuch:D

Zapomnialem dodac - brzuch robie codziennie; dla mnie bylo to oczywiste (siła przyzwyczajenia), ale faktycznie przeciez powinienem go wymienic. Robie go w domu jedynie w postaci klasycznych brzuszków, unoszenia kolan itp, ale absolutnie nie zaniedbuje tej partii. Jestem (niestety) endomorfikiem , robilem zatem dotychczas dosc duzo aerobów, ale [...]

ogolnie to waze sie codziennie od 2 miesiecy i wszystko zapisuje,,. ale moim wyznacznikiem jest poprostu brzuch , widocznosc meisni, waga bardziej z ciekawosci, ale po 5 latach nie cwiczenia to niby skad mialem nabrac meisni , z picia piwa, ??.. na poczatku redukcii mielem 2500 kcal teraz 2100-2200. widzialem artykuly jak chlopaki przy wadze 80 [...]

[...] tak bez dietki to będzie kiepsko. a6w to syf odrazu mówie. absII nie miałem styczności więc nie powiem flex - 1 raz słyszę Brzuch szybko się regeneruje więc możesz go robić codziennie i do bólu. Looknij do mojego dziennika to zobaczysz że brzuch potrafi dużo wytrzymać a piłkę trenuje tak samo jak ty więc możemy wymienić się doświadczeniem. I [...]

Wykonuj poprawnie ) Ja (moze nie teraz) jak cwiczylem brzuch codziennie to mimo to, po tym treningu trwa ok 20-30 minut zalezy jakie tempo. Wstawalem mokry i brzuch czulem bardzo dobrze przez nastepne minuty. Obciazenie raczej nie potrzebne... Po miesiacu np. proponuje zmienic... Wszystko tak samo tylko najpier: skosy zwykle unoszenie nog prostych [...]

a czy lepiej jest trenowac brzuch co jakis czas np. 2 razy w tyg czy mozna codziennie bo ja robie codziennie przed treningiem bo po treningu nie mam siły.Robie przed treningiem 3 ćw po 3 serie i zmieniam ćwiczenia co drugi dzien co innego robie to wystarczy?

Wtorek 29.04.2014 ***DIETA*** W diecie żadnych zmian póki co nie przewiduje, wiec nie ma sensu codziennie tego samego wklejać, ewentualnie jakieś zdj żarcie by bylo troche kolorowo w dzienniku %-) http://i60.tinypic.com/28b8gia.jpg ***TRENING*** *Lower Power* Przysiad 54, 64, 74, 84, 94, 102, 107, 112, 117kg x 3 Rack pull 54, 74, 94, 112, 123, [...]

[...] masowy i siliwy na zmiane wszystko wygladalo dobrze do 84kg ale od 84 do 90 poprostu mega sie zapuscilem oczywiscie silowni nie odstepowalem ale fast foody slidkie prawie codziennie efektem jest brzuch piwny ktory poprostu totalnie psuje wszystko. Mam zamiar ograniczyc wegle i cukry w duzym stopniu a co do fbw to mam 2 treningi na zmiane z [...]

no amatorsko amatorsko... tyle z ebedzie duuuzoooo, a ze ruchyto inne niz te do ktorych przywyklam to wiem, ze bede codziennie okolo 21 przybierac pozycje trumienna ahaha doslownie w zeszlym roku, tak jak si ekladlam tak sie budzilam %-) i kazdy ruch sprawial bol %-) pod koniec wyjazdu przywykla ahahaha :P Sroda DT taki tam trening dzis, ogolnie [...]

No a co Ci to daje ,że codziennie obciążasz nie brzuch a kręgosłup ? Pierwsze tygodnie luz ale w kolejnych w plecy idzie

1.czy moge 6 razy w tyg robic pompki(7 dnia mam basen:))? PO CO CODZIENNIE ? CO CHCESZ TYM OSIAGNAĆ ? 2.czy moge tak jak dotychczas robilem zwiekszac ilosci i serie pompek(jak zaczynalem ok 2miesiecy temu robilem 4*15,teraz juz robie 6*30:))? UWAGI JAK WYZEJ 3.czy pompki(przy takiej intensywnosci) to wystraczajace cwiczenie na triceps i [...]

[...] 16x58kg / 5. Krótkie spięcia - 2xmaks CCx25 / CCx25 http://www.youtube.com/watch?v=RqAYgsaegPo&feature=youtu.be bez komentarza dzisiaj, bo nie mam czasu, treningi do końca wakacji raczej nie będą obfite w wypiski i moje komentarze, zrzuty z diety też pewnie nie codziennie, lece spac :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22c2929f8e6440b48e85642a931e7b29.png

czy można łączyc cwiczenia ze sztangą z cwiczeniami z własnym ciężarem ciała (np.pompki) TAK czy mozna trenowac brzuch codziennie tak jak Arnold Brzuch jak każda partia mięśniowa jest podatna na przetrenowanie. Max 3 x w tyg z obciążeniem. czy trening na klate może spalic tłuszcz na klacie ponieważ przeczytałem artykuł że można Od obniżenia BF [...]

[...] dwugodzinny trening, a dla mnie jako ekto to raczej kiepski pomysl. myslalem zmodyfikowac obecny trening albo nogi cwiczyc w inne dni (mam teraz czas i na silowni moge byc codziennie). obecny trening: 1. Wyciskanie na lawce plaskiej - rozstaw szeroki REGR (6-8-8) 2. Rozpietki na maszynie (8) 3. Wyciskanie sztangi siedzac PROG (12-10) 4. [...]